Bonjour à tous

Je souhaitais mettre un peu les choses au clair pour chacun d’entre
vous, car je peux comprendre qu’une confusion peut s’installer en vous :

– Pranayama yoga, atelier bulles d’air, au fond est-ce que tout cela
n’est pas une seule chose ?

L’atelier bulles d’air et le pranayama yoga sont deux éléments bien
distinctes. Ils peuvent être complémentaires et pratiqués en même temps,
mais ils sont très différents :

– L’école du souffle :

En créant l’atelier bulles d’air, je souhaitais apporter à tous ceux qui
en ont besoin de nouvelles façons de respirer en conscience et en
détente. C’est ce que je nommerai la respiration santé. Excellente et
même conseillée pour les asthmatiques, ou pour les personnes qui
souffrent de problèmes pulmonaires, pour les personnes angoissées,
nerveuses, ou bien pour les personnes qui ont simplement besoin de se
détendre après une semaine de travail chargé. Lorsque l’on ne sait pas
respirer, l’on souffre très souvent de contractures musculaires, de
tensions et de crispations, comme, par exemple, les épaules qui sont
remontées et crispées dans le but de dégager la cage thoracique et cela
n’a aucun effet. Plus vous aurez du mal à respirer, plus vous crisperez
votre corps et plus le corps est contracté, moins vous pourrez respirer.

l’atelier bulles d’air sert à vous apprendre à respirer et à vous
détendre de façon ludique et utile pour le quotidien.

Peut-être pensez-vous :

( Mais qui est cette femme qui veut nous apprendre à respirer ? Elle
n’est pas médecin, ni sophrologue, elle n’est pas professeur de yoga )

En effet, c’est mon expérience dans ce domaine ainsi que le Maître
Babaji qui m’ont donnés envie de vous proposer un apprentissage du
souffle. C’est après douze ans de théâtre et vingt-sept ans de chant
ainsi que de nombreuses années de pratique de la méditation et de la
relaxation, que j’ai compris l’importance de savoir bien respirer. C’est
pourquoi je vous propose aujourd’hui cette école qui est ouverte et
accessible à tous.

– Pranayama yoga :

Il est pratiqué dans un but plus spirituel. Il est plus profond et
ne doit pas être pratiqué de n’importe quelle façon. Il est excellant,
s’il est bien respecté mais il peut être très dangereux si vous le
pratiquez seul sans avoir appris à respirer auparavant.

– Par quoi commence-t-on ?

Je vous conseille de commencer par une ou deux années à l’atelier bulles d’air
pour apprendre à bien respirer et à ouvrir votre cage
thoracique, et à accroître votre capacité pulmonaire et cardiaque.

– A propos :

Si vous décidez de vous inscrire à notre atelier bulles d’air, vous
recevrez en mains propres, lors de votre première séance, un formulaire
à remplir. En plus de celui-ci, nous vous demanderons un certain nombre
d’éléments à nous retourner, comme un certificat médical par exemple.

– Pourquoi un certificat médical ?

Parce que, d’un point de vue purement administratif, nous devons
nous couvrir au cas ou vous éprouveriez un soucis de santé, ( malaise
par exemple ) Il faut savoir que certains exercices respiratoires ne
serons pas pratiqués par les personnes cardiaques, ou souffrant
d’hypertension artérielle, ou souffrante de problèmes neurologiques
graves comme l’épilepsie, ou les grands fumeurs. La deuxième raison pour
laquelle nous vous demandons ce certificat, c’est tout simplement pour
bien vous connaître et avoir la délicatesse de ne pas vous faire faire
des exercices avec rétention du souffle. Notre but est de vous aider à
vous sentir mieux, c’est pourquoi nous devons mettre tout en oeuvre
pour cela.